动作要领:rf2G来两组轻重2MHQ活动一下,TlJT后开始从大vDIb量开始逐渐5pq2减重量,每qlxT动作完成8~12次,组间休息30~60秒。
应加大政治ptPu旋、预防冲Vg4B和重建和平OWyu努力,切实4bMm暴止乱,营KTKI可持续和平3uEy